Dein Lebensrad: Wo stehst du in deinem Leben und wo soll es hingehen?

Petra Gompper • 3. April 2024

Dein Lebensrad zeigt dir, welche Bereiche in deinem Leben in Balance sind, wo alles im grünen Bereich verläuft und wo du mit dir zufrieden bist. Es zeigt dir auch die Lebensbereiche, wo du noch Luft nach oben hast, wo du nicht in deiner Balance bist. Vielleicht nimmst du dir nicht mehr ausreichend Zeit, hörst nicht mehr ausreichend auf deine Wünsche und Bedürfnisse. Oder du wirst durch dein Umfeld davon abgehalten. Macht nichts: Du kannst es jederzeit ändern und dein Lebensrad hilft dir dabei.



Klare Sicht auf dein Leben


Familie, Beruf, Freunde, Hobbys… – alles unter einen Hut bringen. Immer mehr Infos, die du verarbeiten musst. Immer mehr Aufgaben, die du erledigen musst. Da kann leicht der Überblick verloren gehen und du weißt nicht mehr so genau, wo´s lang geht. Dein Lebensrad bringt dir Orientierung: „Wo hakt es gerade bei mir?“ und „Wo läuft es bestens?“.


Das Lebensrad ist eines der bekanntesten Tools für Coaching und Persönlichkeitsentwicklung. Und es ist hervorragend dafür geeignet, dass du es für dich selbst einsetzten kannst. Neben deiner Standortbestimmung unterstützt dich das Lebensrad auch dabei, deine Ziele und Prioritäten zu erkennen.


Lebensrad & Lebensbereiche


Das Lebensrad, mit dem ich arbeite, besteht aus zwölf Bereichen. Jeder Bereich steht für einen Teil deines Lebens. Zusammen ergibt sich dein Leben, dass ständig in Bewegung ist, sich immer weiter dreht – wie ein Rad – dein Lebensrad.


Die Bereiche bleiben – wie du sie gewichtest, verändert sich im Laufe deines Lebens immer wieder. Das ist abhängig von deinem Alter oder in welcher Situation du dich gerade befindest. Mit 20 Jahren ist dir eine eigene Familie vielleicht noch nicht so wichtig. Später wird es immer wichtiger für dich.

Das Allerwichtigste für dich


In deinen Lebensbereichen kann


  • alles bestens sein. Du bist zufrieden und du möchtest gerade nichts verändern oder
  • es gibt Potenzial nach oben. Du kannst es noch besser für dich gestalten.


Ein „da bin ich nicht gut genug“ oder „wieso mach ich immer alles falsch“ hat in deinem Lebensrad keinen Platz. Prio 1 für dich ist: Du willst dein allerbestes Leben erreichen. Mit dem Lebensrad findest du immer den Dreh, wie es noch besser wird.


Die zwölf Bereiche im Lebensrad


LIEBESBEZIEHUNG

Hier geht es um die Zufriedenheit in deiner Beziehung – deinen Beziehungsstatus. Egal in welchem du dich gerade befindest, es geht darum, ob du dir eine Veränderung wünschst.


FREUNDSCHAFTEN

Wie sieht dein persönliches Netzwerk aus? Hast du mindestens fünf Leute, die hinter dir stehen und mit denen du gern zusammen bist?


ABENTEUER

Wie viel Zeit hast du für Reisen, die Welt kennen zu lernen und Dinge zu tun, die dir neue Erfahrungen bringen und deinen Horizont erweitern?


UMGEBUNG

Hier geht es um die Qualität deines Zuhauses, deiner Arbeit, deines Autos etc. Bist du zufrieden mit den Orten, an denen du Zeit verbringst – auch auf Reisen?


GESUNDHEIT UND FITNESS

Wie würdest du deine Gesundheit und körperliche Verfassung beurteilen? Hab dabei dein Alter im Blick 😉.


INTELLEKTUELLE ENTWICKLUNG

Wie sehr und wie schnell entwickelst du dich weiter und lernst dazu? Wie viele Bücher liest du? Wie viele Seminare oder Kurse besuchst du? Hab auch hier dein Alter im Blick.


FÄHIGKEITN UND FERTIGKEITEN

Wie schnell verbesserst du dich bei den Fähigkeiten, die dich einzigartig machen und dich zu einem erfüllten und erfolgreichen Leben bringen? Bist du auf dem Weg oder stagnierst du?


SPIRITUALITÄT

Wie viel Zeit nimmst du dir für spirituelle, meditative oder besinnliche Praktiken, die dir das Gefühl von Verbundenheit, Ausgeglichenheit und Frieden geben?


BERUF

Entwickelst du dich weiter, kommst du voran, bist zu mit dir zufrieden? Oder hast du das Gefühl, dich in einem Hamsterrad abzustrampeln? Wenn du selbstständig bist: Wie laufen die Geschäfte, geht es vorwärts oder stagnieren sie?


KREATIVITÄT

Spielst du ein Instrument? Malst oder schreibst du? Machst du etwas, worin sich deine Kreativität ausdrücken kann? Bist du eher Konsument oder selbst schöpferisch tätig?


FAMILIE

Geht es für dich nach einem Arbeitstag in ein liebevolles Zuhause? Solltest du unverheiratet sein und keine Kinder haben, betrachte bitte deine Geschwister als Familie.


GEMEINSCHAFTSLEBEN

Was trägst du zum Leben deiner Community bei? Spielst du darin eine klar definierte Rolle?


So geht das Lebensrad


Du trägst in den 12 Lebensbereichen ein, wo du gerade stehst und wo du hinmöchtest. Dies machst du mit einer Skala von 1 bis 10.


Wähle einen oder zwei Lebensbereiche aus, in denen du ganz bewusst in den nächsten Monaten etwas verändern willst: Dein Potenzial nach oben voll ausschöpfen und mehr Fülle und Lebensqualität in dein Leben bringen.


Mach es für dich einfach: Wähle 1 oder 2 Lebensbereiche aus, in denen du etwas verändern möchtest. Je mehr Lebensbereiche du auswählst, umso komplexer wird es für dich. Deshalb:

  • lieber einfach machen,
  • dranbleiben und
  • die Erfolge genießen.


Überlege dir, was du in den nächsten Monaten verändern möchtest. Wie du es umsetzen kannst. Welche Entscheidungen du dafür treffen solltest. Was dich dabei unterstützt. Du kannst immer wieder auf dein Lebensrad schauen und prüfen, wie es sich in den nächsten Wochen und Monaten verändert.


Meditation: Erschaffe dir schon jetzt was du verändern möchtest


Du kannst deine Veränderungen ab dem ersten Tag visualisieren. Du stellst dir ganz genau vor, was in den nächsten Tagen, Wochen und Monaten passieren wird. So genau wie möglich.


Stell dir vor, du sitzt in deinem eigenen Lebenskino und schaust dir einen Film an, in dem deine Veränderungswünsche gezeigt werden.


Warum unterstützt dich die Meditation?

  • Du beschäftigst dich kontinuierlich mit deinen Veränderungen und Wünschen.
  • Du stellst dir immer die allerbeste Version von dem vor, was du verändern möchtest.
  • Du legst bereits jetzt den Weg und das Ziel fest. Was du für dich visualisierst, kann sich in deiner Zukunft realisieren.


ES KANN LOSGEHEN


Mach es dir bequem. Schließ deine Augen, atme drei Mal tief ein und aus und dann lass deinen Atem frei fließen. Stell dir vor, du sitzt in deinem eigenen Lebenskino. Du bist der Regisseur, wuppst die ganze Technik und bist dein eigener Zuschauer. Du kannst das, was du erreichen willst, schon jetzt in deinem eigenen Film sehen.


Jetzt stell dir vor, wie der nächste Tag sein wird. Wie wird es sich auswirken, wenn du deine Ideen umsetzt. Wie wird die nächste Woche aussehen, wie die nächsten Monate? Lass vor deinem inneren Auge schon jetzt dein Ziel entstehen.


Spür in dich hinein, wie sich das anfühlt, wenn alles im grünen Bereich ist, wenn alles bestens ist. Wenn sich alles erfüllt, was du dir wünscht. Sieh dir all die Dinge an, die du verändert und neu erschaffen hast. Genieße es und freu dich jeden Tag daran, dass es bald so sein wird.


Bereiche: angelehnt an das Lebensrad von Vishen Lakhiani




Petra Gompper



Die Autorin





Petra Gompper ist systemischer Coach, Spezialistin für traditionelle westliche Heilkunde und Betriebswirtin. Sie verbindet, was nicht zusammenzupassen scheint: Spiritualität, Wissenschaft und Natur. Ob problemorientiert oder potenzialorientiert - sie zeigt Menschen, wie sie ihr allerbestes Leben finden können. Sie lebt mit ihrem Mann in Lenningen, glaubt an die Schöpferkraft jedes Menschen, liebt ihre morgendliche Tasse Kaffee, gutes Essen und verbringt gern Zeit mit ihren erwachsenen Söhnen.

Mensch, der durch ein Labyrinth geht.
von Petra Gompper 10. August 2025
Erfahre, wie kulturelle Prägung wirkt und wie du die erste Anzeichen erkennst – dein Schlüssel zu Leichtigkeit, echter Freiheit und bewusster Veränderung.
von Petra Gompper 3. August 2025
Schamanismus heute: Entdecke, warum diese uralte spirituelle Praxis aktueller denn je ist und wie sie deinen Alltag bereichern und verbinden kann. Mit einfachen Übungen für deine schamanische Wahrnehmung.
Ein Krafttierkarte mit einem Wildschwein. Goldene Oranmente verzieren den Rücken und Kopf.
von Petra Gompper 27. Oktober 2024
Entdecke, wie dir das Krafttier-Orakel in 10 wichtigen Lebenssituationen Klarheit und Orientierung schenken kann. Von Beziehungsfragen über berufliche Herausforderungen bis hin zur Selbstfindung – erfahre, wie du mit der Weisheit der Krafttiere deinen Weg findest.
Ausgebreitete Tarotkarten auf einem Tisch und die  Hände einer Frau, die mit den Karten diviniert.
von Petra Gompper 5. Oktober 2024
Divination ist eine Einladung, auf deine eigene Intuition und innere Weisheit zu hören. Divination hilft dir dabei, Fragen zu beantworten, neue Perspektiven zu finden und emotionale Blockaden zu lösen. In diesem Blogbeitrag geht’s darum, was Divination ist und welche Techniken es gibt. Und es gibt für dich 10 praktische Tipps, wie du in die Kunst des Wahrsagens einsteigen kannst.
Flasche mit blauer Flüssigkeit und Aufschrift: Selbstwert und Glaubenssätze - eine toxische Mixtur
von Petra Gompper 17. Juli 2024
Denkst du manchmal über dich, dass du nicht gut genug bist? Oder dass du nichts auf die Reihe kriegst oder nichts wert bist? Dann geht es dir wie vielen Menschen bei uns. Alle haben ein Problem mit ihrem Selbstwert. Die gute Nachricht: Du kannst es ändern. Leg los und informier dich, was Selbstwert und negative Glaubenssätze sind und warum sie zusammen zur toxischen Mixtur für dich werden.
Hände die ein Licht halten und der Text: Schamanische Seeelenrückholung
von Petra Gompper 14. Juli 2024
Deine Seele will ganz sein. Aber was ist, wenn du dich erschöpft und müde fühlst? Wenn du dich verloren fühlst und fragst, was der Sinn in deinem Leben ist? Lies weiter, verstehe, warum deine Seele Energie verliert, immer weniger wird und lerne eine der wirkungsvollsten schamanischen Heiltechniken kennen: die Seelenrückholung.
Raum mit Sofa, Pflanzen und Text: energetische Reinigung
von Petra Gompper 9. Juni 2024
Entdecke, wie du durch energetische Reinigung negative Energien aus deinem Wohnraum entfernst und eine harmonische, friedvolle Atmosphäre schaffst. Lerne effektive Techniken wie Räuchern, Reinigung mit Salzwasser und Kristallen kennen und bring positive Energien in dein Zuhause.
von Petra Gompper 3. Juni 2024
Die Jahrtausende alten Kräfte schamanischer Heiltechniken wirken noch überall auf der Welt. Seelenrückholung, Extraktion, Schutz, Reinigung, Verschmelzung und die schamanische Reise sind alternative Heilmethoden, die dich wieder mit der nicht-alltäglichen Wirklichkeit verbinden und dich und dein Leben in Harmonie bringen. Die Reise zu dir selbst beginnt.
Blick durch einen Tunnel  ein
von Petra Gompper 2. Juni 2024
Die schamanische Reise ermöglicht dir den Zugang in die nicht-alltägliche Wirklichkeit, den energetischen und feinstofflichen Teil deiner Welt. Sie ist der Zugang zu einer der ältesten und weltweit bekanntesten spirituellen Praktiken zur Heilung und Transformation. Und für dich die einfachste und wirkungsvollste bekannte Problemlösungspraxis.
von Petra Gompper 31. Mai 2024
Tauche ein in die Weisheit der schamanischen Sicht auf das Leben! Erfahre mit praktischen Übungen, wie du die schamanische Essenz „alles ist belebt, beseelt und miteinander verbunden“ bewusst in deinen Alltag integrieren kannst. Dazu gibt es für dich 3 x 3 Übungen, mit denen du die Magie der Natur, die Weisheit der Seelen und die transformative Kraft der Einheit kennenlernen kannst.